Workshops & Events in Langen
Bildungsurlaub | Grenzen setzen
Die Kunst des Neinsagens: Grenzen setzen und berufliche sowie persönliche Balance finden (Bildungsurlaub)
Stärkung von Selbstfürsorge durch Grenzen: Ein bildungspolitischer Ansatz zur Wahrung persönlicher und gesellschaftlicher Grenzen.
Dieser Kurs bietet den Teilnehmenden in einem geschützten Raum die Möglichkeit, sich mit ihren eigenen psychischen und seelischen Grenzen auseinanderzusetzen, ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und Strategien zur Selbstfürsorge zu entwickeln. Methoden der Selbstreflexion, Achtsamkeit und individuellem Ausdruck helfen dabei, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu fördern. Die Kurse gehen jeweils von 9-16 Uhr.
Mo. 15. bis Fr. 19.06.2026
Kosten 450,-€
Ort: 63303 Dreieich (genauer Ort wird noch bekannt gegeben)
Referentinnen:
Tamara Zieger
Mareike List (Gastdozentin)
Anmeldung:
tamara@psycho-soziale-ergotherapie-langen.de
https://www.psycho-soziale-ergotherapie-langen.de/bildungsurlaub
Bildungsurlaub | Resilienz
Resilienz: Die Entfaltung der inneren Stärke
Ein Bildungsurlaub für persönliches und berufliches Wachstum (Bildungsurlaub)
Widerstandsfähigkeit in einer sich wandelnden Welt: Ein gesellschaftspolitischer Bildungsurlaub zur Stärkung individueller und gemeinschaftlicher Resilienz im Berufsleben.
In dieser Woche setzen sich die Teilnehmenden damit auseinander wie sie Strategien entwickeln um mit Veränderungen und Unsicherheiten umzugehen. Das bewältigen von Krisen und Rückschlägen durch Sressmanagement, sowie das begreifen der Zusammenhänge vom psychischer und körperlicher Gesundheit sind teil dieser Bildungsurlaubswoche. Die Kurse gehen jeweils von 9-16 Uhr.
Mo. 28.09. bis Fr. 02.10.2026
Kosten 450,-€
Ort: 63303 Dreieich (genauer Ort wird noch bekannt gegeben)
Referentinnen:
Tamara Zieger
Mareike List (Gastdozentin)
Anmeldung:
tamara@psycho-soziale-ergotherapie-langen.de
https://www.psycho-soziale-ergotherapie-langen.de/bildungsurlaub
Mama macht Pause
Ein monatlicher Abend für Mütter zum Entspannen & Auftanken
Der Alltag als berufstätige Mama ist oft ein Spagat, der sich wie ein Dauerlauf im Hamsterrad anfühlt. Deine Ansprüche sind hoch, die To-do-Listen lang und deine eigenen Bedürfnisse stehen meist ganz unten.
Fehlt dir oft ein Raum, um mal tief durchzuatmen und dich zu fragen: “Was brauche ICH eigentlich gerade?”.
Genau diesen Raum schaffen wir gemeinsam – ab Oktober, einmal im Monat, in Langen.
An diesem Abend geht es mal nicht um Baby-Talk, sondern nur um dich.
Erlebe eine wohltuende Pause und 90 Minuten Me-Time.
Was dich erwartet:
Ankommen: Wir schütteln den Alltagsstress ab, du kommst ganz entspannt an und wir lernen uns kennen.
Inspiration für deinen Alltag: Jeden Monat gibt es einen kurzen Coaching-Impuls zu Themen, die uns Mamas bewegen (z.B. Grenzen setzen, Selbstmitgefühl oder den Umgang mit Perfektionismus).
Reflektion & Austausch: Zeit für dich, um kurz innezuhalten. Der Austausch mit anderen Müttern zeigt dir: Du bist nicht allein.
Tiefe Entspannung: Du erlebst verschiedene Entspannungsmethoden (z. B. Bodyscan, PMR, AT oder Fantasiereise), damit du mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Ruhe nach Hause gehst.
Das nimmst du mit:
Ruhe & Entspannung: Auftanken ohne schlechtes Gewissen. Nimm das Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit mit in dein Wochenende.
Neue Energie: Du nimmst neue Ideen mit, wie du aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun kannst.
Innere Stärke: Du gehst gestärkt und voller Zuversicht zurück in deinen Mama-Alltag. Denn nur wenn dein Tank voll ist, kannst du auch gut für andere sorgen.
Verbundenheit: Das gute Gefühl, verstanden zu werden und mit deinen Themen nicht allein zu sein.
Schenke dir diesen Abend. Du hast es dir verdient.
Wann? Ab Oktober, einmal im Monat Freitags (16.10., 6.11., 11.12.), jeweils 19:30 – 21:00 Uhr
Wo? Kursraum im hier&jetzt, Gutenbergstraße 14, 63225 Langen
Preis: 29€ pro Abend
Um eine vertrauensvolle Atmosphäre zu halten, ist die Runde auf maximal 12 Teilnehmerinnen begrenzt.
Teilnahmebedingungen
Dein Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich reserviert.
Bei Absage ist leider keine Rückerstattung möglich. Du darfst deinen Platz aber gerne an eine andere Frau übergeben (bitte schreib mir in diesem Fall eine Nachricht, wer für dich teilnehmen wird).
Änderungen des ausgeschriebenen Termins behalte ich mir aus wichtigem Grund (z.B. Krankheit) vor. Wird die Veranstaltung abgesagt, erstatte ich dir die Kosten zu 100% zurück.
Workshop-Leiterin:
Hi, ich bin Mareike. Ich bin 40 Jahre alt und habe einen 5 Jahre alten Sohn. Ich kenne die Herausforderung, Beruf und Leben in Einklang zu bringen, sehr gut.
Durch mein Burnout vor 10 Jahren musste ich schmerzlich lernen, dass ich mich selbst und meine Selbstfürsorge priorisieren muss, um weiter leistungsfähig zu sein.
Im monatlichen Entspannungs-Format “Mama macht Pause” unterstütze ich dich mit Stressmanagement- und Entspannungs-Methoden dabei, wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu empfinden.
Und auch - und das ist mir besonders wichtig - nicht in einer Situation zu verharren, in der du unzufrieden und gestresst bist, sondern mit kleinen Schritten etwas zum Positiven zu verändern.
Bei Bedarf unterstütze ich dich auch sehr gerne im 1:1 Coaching in Langen, deine Gedanken zu strukturieren, neue Perspektiven zu sehen und mutig Veränderung anzugehen.
Workshop | Zufriedener im Job
Finde mehr Zufriedenheit im Job – ohne Jobwechsel
Hast du das Gefühl, dass dir im Job etwas fehlt, aber ein Wechsel kommt für dich nicht in Frage?
In diesem Workshop erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen in deinem Arbeitsalltag wieder mehr Freude und Erfüllung in deinen Beruf bringen kannst.
Workshop-Highlights
Inspirierende Coaching-Übungen für neue Impulse
Offener Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe von max. 8 Frauen
Kosten
35€
Referentin:
Mareike List
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Workshop | Stressmanagement & Entspannung
Stressmanagement: Gemeinsam zu mehr Kraft und Gelassenheit
Fühlst du dich manchmal überfordert und suchst nach Wegen, wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen?
In diesem interaktiven Workshop beleuchten wir gemeinsam die Ursachen für Stress. Durch praktische Übungen und Austausch in der Gruppe entwickelst du dein ganz persönliches Stressbewältigungsprogramm - für mehr Kraft, Motivation und Resilienz im Berufs- und Privatleben.
Workshop-Highlights
Entspannungsübungen (Atem-Meditation, Body-Scan)
Impuls zum Thema Stressmanagement
Praktische Übungen und Erarbeitung deines persönlichen Stressbewältigungsprogramms
Offener Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe von max. 8 Frauen
Kosten
35€
Referentin:
Mareike List
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Workshop | Zufriedener im Job - Ganz ohne Jobwechsel
Finde mehr Zufriedenheit im Job – ohne Jobwechsel
Hast du das Gefühl, dass dir im Job etwas fehlt, aber ein Wechsel kommt für dich nicht in Frage?
In diesem Workshop erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen in deinem Arbeitsalltag wieder mehr Freude und Erfüllung in deinen Beruf bringen kannst.
Workshop-Highlights
Inspirierende Coaching-Übungen für neue Impulse
Offener Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe von max. 8 Frauen
Kosten
35€
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Workshop | Zufriedener im Job - Ganz ohne Jobwechsel
Finde mehr Zufriedenheit im Job – ohne Jobwechsel
Hast du das Gefühl, dass dir im Job etwas fehlt, aber ein Wechsel kommt für dich nicht in Frage?
In diesem Workshop erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen in deinem Arbeitsalltag wieder mehr Freude und Erfüllung in deinen Beruf bringen kannst.
Workshop-Highlights
Inspirierende Coaching-Übungen für neue Impulse
Offener Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe von max. 8 Frauen
Kosten
35€ bei Buchung bis 24.01.25.
Regulär: 49€.