Ein monatlicher Abend für Mütter zum Entspannen & Auftanken
Der Alltag als berufstätige Mama ist oft ein Spagat, der sich wie ein Dauerlauf im Hamsterrad anfühlt. Deine Ansprüche sind hoch, die To-do-Listen lang und deine eigenen Bedürfnisse stehen meist ganz unten.
Fehlt dir oft ein Raum, um mal tief durchzuatmen und dich zu fragen: “Was brauche ICH eigentlich gerade?”.
Genau diesen Raum schaffen wir gemeinsam – ab Oktober, einmal im Monat, in Langen.
An diesem Abend geht es mal nicht um Baby-Talk, sondern nur um dich.
Erlebe eine wohltuende Pause und 90 Minuten Me-Time.
Was dich erwartet:
Ankommen: Wir schütteln den Alltagsstress ab, du kommst ganz entspannt an und wir lernen uns kennen.
Inspiration für deinen Alltag: Jeden Monat gibt es einen kurzen Coaching-Impuls zu Themen, die uns Mamas bewegen (z.B. Grenzen setzen, Selbstmitgefühl oder den Umgang mit Perfektionismus).
Reflektion & Austausch: Zeit für dich, um kurz innezuhalten. Der Austausch mit anderen Müttern zeigt dir: Du bist nicht allein.
Tiefe Entspannung: Du erlebst verschiedene Entspannungsmethoden (z. B. Bodyscan, PMR, AT oder Fantasiereise), damit du mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Ruhe nach Hause gehst.
Das nimmst du mit:
Ruhe & Entspannung: Auftanken ohne schlechtes Gewissen. Nimm das Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit mit in dein Wochenende.
Neue Energie: Du nimmst neue Ideen mit, wie du aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun kannst.
Innere Stärke: Du gehst gestärkt und voller Zuversicht zurück in deinen Mama-Alltag. Denn nur wenn dein Tank voll ist, kannst du auch gut für andere sorgen.
Verbundenheit: Das gute Gefühl, verstanden zu werden und mit deinen Themen nicht allein zu sein.
Schenke dir diesen Abend. Du hast es dir verdient.
Wann? Ab Oktober, einmal im Monat Freitags (16.10., 6.11., 11.12.), jeweils 19:30 – 21:00 Uhr
Wo? Kursraum im hier&jetzt, Gutenbergstraße 14, 63225 Langen
Preis: 29€ pro Abend
Um eine vertrauensvolle Atmosphäre zu halten, ist die Runde auf maximal 12 Teilnehmerinnen begrenzt.
Teilnahmebedingungen
Dein Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich reserviert.
Bei Absage ist leider keine Rückerstattung möglich. Du darfst deinen Platz aber gerne an eine andere Frau übergeben (bitte schreib mir in diesem Fall eine Nachricht, wer für dich teilnehmen wird).
Änderungen des ausgeschriebenen Termins behalte ich mir aus wichtigem Grund (z.B. Krankheit) vor. Wird die Veranstaltung abgesagt, erstatte ich dir die Kosten zu 100% zurück.
Workshop-Leiterin:
Hi, ich bin Mareike. Ich bin 40 Jahre alt und habe einen 5 Jahre alten Sohn. Ich kenne die Herausforderung, Beruf und Leben in Einklang zu bringen, sehr gut.
Durch mein Burnout vor 10 Jahren musste ich schmerzlich lernen, dass ich mich selbst und meine Selbstfürsorge priorisieren muss, um weiter leistungsfähig zu sein.
Im monatlichen Entspannungs-Format “Mama macht Pause” unterstütze ich dich mit Stressmanagement- und Entspannungs-Methoden dabei, wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu empfinden.
Und auch - und das ist mir besonders wichtig - nicht in einer Situation zu verharren, in der du unzufrieden und gestresst bist, sondern mit kleinen Schritten etwas zum Positiven zu verändern.
Bei Bedarf unterstütze ich dich auch sehr gerne im 1:1 Coaching in Langen, deine Gedanken zu strukturieren, neue Perspektiven zu sehen und mutig Veränderung anzugehen.