Ein monatlicher Abend für Mamas zum Entspannen & Auftanken
Wieder eine Woche rum und dein Kopf fühlt sich an wie ein Browser mit 50 offenen Tabs?
Der Alltag als berufstätige Mama ist oft ein Spagat, der sich wie ein Dauerlauf im Hamsterrad anfühlt. Deine Ansprüche sind hoch, die To-do-Listen lang und deine eigenen Bedürfnisse stehen meist ganz unten. Oft fehlt dir nicht nur die Zeit, sondern auch der Raum, um mal tief durchzuatmen und sich zu fragen: “Was brauche ICH eigentlich gerade?”.
Genau diesen Raum schaffen wir gemeinsam – ab Oktober, einmal im Monat, in Langen.
Erlebe eine echte Pause und 90 Minuten Me-Time. Zeit (nur) für dich.
Was dich erwartet:
Ankommen: Wir schütteln den Alltagsstress ab, du kommst ganz entspannt an und wir lernen uns kennen.
Inspiration für deinen Alltag: Jeden Monat gibt es einen kurzen Coaching-Impuls zu Themen, die uns Mamas bewegen (z.B. Grenzen setzen, Selbstmitgefühl oder den Umgang mit Perfektionismus).
Reflektion & Austausch: Zeit für dich, um kurz innezuhalten. Der Austausch mit anderen Müttern zeigt dir: Du bist nicht allein.
Tiefe Entspannung: Du erlebst verschiedene Entspannungsmethoden (z. B. Bodyscan, PMR, AT oder Fantasiereise), damit du mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Ruhe nach Hause gehst.
Das nimmst du mit:
Ruhe & Entspannung: Auftanken ohne schlechtes Gewissen. Nimm das Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit mit in dein Wochenende.
Neue Energie: Du nimmst neue Ideen mit, wie du aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun kannst.
Innere Stärke: Du gehst gestärkt und voller Zuversicht zurück in deinen Mama-Alltag. Denn nur wenn dein Tank voll ist, kannst du auch gut für andere sorgen.
Verbundenheit: Das gute Gefühl, verstanden zu werden und mit deinen Themen nicht allein zu sein.
Die Eckdaten:
Wann? Ab Oktober, einmal im Monat Freitags (16.10., 6.11., 11.12.)
Uhrzeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Wo? Kursraum im hier&jetzt, Gutenbergstraße 14, 63225 Langen
Deine Investition: 29€ pro Abend
Wichtig: Um eine vertrauensvolle Atmosphäre zu halten, ist die Runde auf maximal 12 Teilnehmerinnen begrenzt.
Schenke dir diesen Abend. Du hast es dir verdient.